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Thérapie des SCHÉMAS
La thérapie des schémas, développée par Jeffrey Young, aide à comprendre et à transformer les difficultés émotionnelles et relationnelles qui se répètent dans notre vie.
Elle s’adresse particulièrement aux personnes qui se sentent durablement enlisées dans des schémas relationnels et émotionnels répétitifs, sources de souffrance et de blocages dans la vie personnelle et affective.
Cette approche explore les schémas précoces, ces façons de penser, de ressentir et de réagir qui se sont formées dans l’enfance et influencent encore les relations et le bien-être.
Ces schémas peuvent provenir de besoins émotionnels non satisfaits ou d’expériences douloureuses avec les proches.
La psychothérapie des schémas travaille avec les modes, qui représentent différentes parties de soi : le mode vulnérable, le mode protecteur, le mode en colère et le mode sain à renforcer.
Comprendre ces modes permet de mieux reconnaître les réactions automatiques et de choisir des réponses plus adaptées dans la vie quotidienne.
Elle s’intéresse également aux liens d’attachement, afin de comprendre comment les expériences passées influencent les relations actuelles.
En travaillant sur ces schémas et ces modes, il est possible d’apaiser les émotions douloureuses et de répondre aux besoins de manière plus saine dans le présent.
L’objectif est de reconnaître les schémas répétitifs, de développer de nouvelles manières de penser et d’agir, de renforcer la confiance en soi et d’améliorer les relations.
La psychothérapie des schémas est particulièrement utile en cas de blocages émotionnels, de conflits répétés ou de sentiment de mal-être durable.
Elle permet de mieux vivre le présent et de construire un futur plus équilibré, apaisé et épanouissant.